Sos tzatziki
Sos tzatziki, pochodzący z greckiej kuchni, to świetny dodatek do wielu dań. Składniki: 1 świeży ogórek 1 jogurt naturalny typu greckiego 2 ząbki czosnku 2 łyżki oliwy z oliwek sól i pieprz do smaku koperek […]
Kategoria: fit
Ciasto marchewkowe
Składniki: • 1,5 szklanki startej marchewki (ok. 3–4 marchewki( • 1,5 szklanki mąki (może być orkiszowa) • 4 jajka • ¾ szklanki oleju (u mnie kujawski) • kilka łyżek miodu – wg uznania, ja daję […]
Marchewka pieczona z miodem i tymiankiem
Składniki: 500 g marchewki 2 łyżki oliwy 3 łyżki płynnego miodu sól i pieprz łyżeczka suszonego tymianku Przygotowanie: Marchewkę umyj, obierz, pokrój w słupki, przełóż do miski Dodaj miód, oliwę, sól, pieprz i tymianek, a […]
Kakaowa szarlotka w kubeczku czyli szybki fit deser
Składniki ( 2 porcje): 3 jabłka 2 łyżki cukru/ miodu , ja użyłam dietetycznego erytrytolu 2 łyżki suszonej żurawiny 1 łyżeczka naturalnego kakao 300 g jogurtu naturalnego Przygotowanie: jabłka umyj, obierz, pokrój w kostkę, przełóż […]
Danie główne / Drób / fit / Kolacja
Fit zapiekanka z kurczakiem i brokułami
Składniki ( 1poracja): 200 g filetu z piersi kurczaka 1 cały brokuł 1 małe opakowanie jogurtu naturalnego gęstego 2 ząbki czosnku 1 mała cebula 1 łyżeczka olejku kokosowego 3 plastry serca żółtego, ja użyłam goudy […]
Fit sałatka z malinami, którą zrobisz w minutę
Składniki: opakowanie mixu sałat opakowanie świeżych malin łyżka oliwy z oliwek świeżo zmielony pieprz Przygotowanie: sałatę umyj i przełóż do miski posyp ją malinami polej oliwą posyp świeżo zmielonym pieprzem możesz dodać ser feta jeśli […]
Letnia sałatka z rukolą i nektarynką
Składniki: opakowanie rukoli pół puszki kukurydzy pół słoika oliwek, ja użyłam zielonych pół opakowania sera feta 1 nektarynka 5 suszonych pomidorów na sos: 3 łyżki oliwy z oliwek, 1 łyżeczka musztardy, 1 łyżka miodu, pół […]
Sałatka z kurczakiem i mozarellą
Dziś do pracy zabieram w pudełku sałatkę z kurczakiem i mozarellą. Składniki: pół opakowania miksu sałat połowa usmażonej piersi z kurczaka małe kulki mozarelli sos vinaigrette: – 6 łyżek oliwy – 6 łyżek wody – […]
fit / Karnawał / Kolacja / Przystawki / Sałatki / Sylwester / Uncategorized / wege
Sałatka caprese
Słynna włoska sałatka z pomidorów, mozzarelli i bazylii.Sałatka w kolorze włoskiej flagi 🙂 Insalata Caprese, z pokrojonych w plastry i ułożonych na przemian pomidorów oraz mozzarelli, skropionych oliwą i posypanych bazylią. Składniki ( 2 porcje): 2 pomidory 2 kulki […]
Orientalna sałatka z kiełkami soi, czarnym sezamem i prażonymi orzeszkami ziemnymi
W kuchni ograniczeniem jest tak naprawdę tylko Twoja wyobraźnia. Dziś zapraszam na sałatkę w stylu orientalnym, z czarnym sezamem i orzeszkami ziemnymi (przepis autorski) Składniki ( ich ilość zależy od tego ile potrzebujesz sałatki) […]